DAGSRETREATS

I TAKT MED ÅRSTIDEN

Naturen bevæger sig i cyklusser. Noget spirer og folder sig ud, for siden at modnes, give slip og trække sig tilbage. Hver årstid har sin egen rytme - som vi kan få stor gavn af at lade os inspirere lidt mere af.

For vi mennesker lever ofte i det samme tempo året rundt, selvom kroppen og vores behov ikke nødvendigvis er de samme i januar som i juni.

At følge årstiderne handler for mig om at være nysgerrig på den tid, vi står i. Hvad kalder kroppen på lige nu? At skabe nyt, nære det eksisterende eller give slip?

Mine dagsretreats tager afsæt i netop dét. En hel dag i Naturrum, hvor årstiden sætter tonen for vores praksis, refleksioner og den mad, vi spiser. Med god tid til at lande, mærke efter og blive næret.

I TAKT MED ÅRSTIDEN · VINTER

Årets første dagsretreat tager udgangspunkt i vinteren og den rytme, der følger med årstiden.

Mens et nyt år ofte forbindes med nye mål og handling, fortæller naturen omkring os næsten den modsatte historie. Alt vækst er trukket tilbage, og det, der senere skal spire, ligger endnu gemt under overfladen.

Denne dag inviteres du til at følge med denne bevægelse. Vi sænker tempoet, vender opmærksomheden indad og mærker efter: Hvad er vigtigt for mig lige nu? Hvad vil jeg bruge min energi på - og hvad ønsker jeg at nære i den kommende tid?

Vi lader os undervejs inspirere af vinteren set gennem traditionel kinesisk medicin og væver årstidens kvaliteter sammen med dagens kropslige praksis og refleksioner.

LØRDAG D. 123 JANUAR | KL. 10.00-17.30

  • Dagens program

    10.00 · Velkomst & landing
    Ankomst - god tid til at lande i rummet, få noget varmt at drikke, inden jeg introducerer dagens tema og den årstid, vi befinder os i.

    10.30-12.30 · Kropsterapeutisk praksis & refleksion
    Formiddagen byder på en længere, blid praksis med blid bevægelse, Yin-stræk og kropsterapeutiske teknikker, der inviterer dig til at komme lidt mere hjem i kroppen.

    Undervejs skabes rum til refleksion med afsæt i årstidens energi og de temaer, den inviterer os til at være nysgerrige på. Du får udleveret et refleksionsmateriale, som du kan bruge gennem dagen og tage med dig hjem.

    12.30-14.30 · Frokost & fritid
    Efter formiddagens praksis er tiden din. Der serveres en nærende, økologisk og vegetarisk frokost med inspiration fra årstidens råvarer.

    Du kan gå en tur i naturen, fordybe dig i dine refleksioner, hvile eller være i fællesskabet.

    For mig er denne del af dagen mindst lige så vigtig som selve praksissen. Jeg ønsker ikke at fylde alle timerne ud. Der skal være luft og god tid til, at det, vi arbejder med, kan få lov til at lande og integrere sig - uden at du straks skal videre til det næste.

    14.30-15.00 · Te, lidt sødt & intention
    Vi samles igen omkring varm te, kaffe og lidt sødt og vender blidt tilbage til dagens refleksioner.

    Jeg guider dig gennem en lille øvelse, hvor du inviteres til at finde ind til en intention - noget, du ønsker at nære, give mere plads og tage med dig videre ind i den kommende tid.

    15.00-17.00 · NADA, Yoga Nidra & Restorativ yoga
    Med din intention som et lille anker bevæger vi os ind i dagens sidste del - den dybe hvile.

    Du modtager NADA-øreakupunktur, og guides ind i Yoga Nidra afspænding, hvor din intention får lov til at følge med dig ind i den dybe hvile. Herefter bevæger vi os videre ind i en nærende Restorativ yogapraksis, hvor kroppen støttes af puder, tæpper og bolsters.

    En blød afslutning, hvor dagens refleksioner og intention får lov til at lande i kroppen. 🤎

    17.00–17.30 · Afrunding & tak for i dag
    Vi giver os god tid til langsomt at vende tilbage, samle dagen og runde vores tid sammen af, inden du bliver sendt blød og næret hjem.

  • Pris: 1.650 kr. inkl. moms
    Du er velkommen til at dele betalingen op i 3 rater. Min. 8 deltagere. Max. 14 deltagere.

    Prisen inkluderer alt undervisning og guidning, NADA-behandling, refleksionsmateriale samt økologisk vegetarisk frokost, snacks og drikkevarer.

    Alt udstyr til dagens praksis står klar til dig.

    Medbring gerne:

    • Behageligt tøj, du kan bevæge dig og hvile i

    • Tøj efter vejret, hvis du har lyst til at bruge pausen ude i naturen

    • Et par lune sokker

    • Eventuelt dit eget bløde og lune tæppe

    • Notesbog og dit foretrukne skriveredskab til dagens refleksioner

  • Din tilmelding er personlig og bindende. Hvis du bliver forhindret i at deltage, er det ikke muligt at få betalingen refunderet. Du er dog meget velkommen til at give din plads videre til en anden. Bliver det aktuelt, skal du blot sende mig en mail med den nye deltagers navn og e-mailadresse.

    Hvis jeg bliver nødt til at aflyse eventet, får du naturligvis din fulde betaling retur.

    Ved aflysning som følge af force majeure eller myndighedspålagt nedlukning, hvor eventet ikke kan gennemføres på grund af omstændigheder uden for min kontrol, kan andre vilkår være gældende

↓ TILMELD DIG HERUNDER ↓

Tilmeldingsformular

↓ Tilmeld dig et Dagsretreat herunder ↓
Når du har udfyldt formularen, modtager du en bekræftelse pr. mail med praktisk information og betalingsmuligheder. Jeg bestræber mig på at sende bekræftelsen senest 24 timer efter, at jeg har modtaget din tilmelding.

Hvis du ikke har hørt fra mig, er du meget velkommen til at sende en besked til 21 46 26 86.

Jeg har netop været på det skønneste Dagsretreat hos Signe - med fokus på at skabe kropsligt nærvær gennem Yin & Restorativ Yoga og NADA. En helt fantatisk kombi, som min eksamensramte krop i dén grad trængte til. En KÆMPE anbefaling herfra til tage på et Holistisk Retreat hos dygtige Signe!
- Nina

“Træk stikket og ta’ på dagsretreat til Tunø. Vi kan anbefale Signes fantastiske univers! I søndags sejlede vi til Tunø, gik langs stranden frem til Signes skønne sted. Skøn kropsterapeutisk praksis bestående af små blide flows & Yin-stræk. Efter vores praksis fik vi lækker økologisk & vegetarisk frokost. Herefter gik vi en lille tur rundt på øen. Før vi vendte retur til en længere Restorativ praksis, NADA-øreakupunktur & dybdegående afspænding. Vi afrundede med sunde snacks og hurtig havdyp. Alt i alt en dag med ren forkælelse!”
- Anette & Jette, dagsretreat på Tunø