JuleFred · et åndehul i december
Torsdag d. 17/12 kl. 17-20

Tilmelding åben

Lad julefreden sænke sig

Jeg ELSKER december og julen og alt det, den rummer af traditioner, varme og tid med mennesker, jeg holder af. Men december kan også hurtigt blive fyldt med planer, forventninger og komme til at handle om alt det, vi skal nå - og pludselig kan en tid, der skulle være nærende, ende med at føles drænende.

JuleFred er en 3-timers fordybelsesstund midt i december, hvor du inviteres til at sænke tempoet, vende opmærksomheden indad og mærke dig selv og din krop.

Vi nærmer os vintersolhverv og årets korteste dag. Naturen er gået i hi, og mørket inviterer os til at gøre det samme. Til at finde hvile, samle kræfter og give plads til at være.

Du guides gennem Restorativ Yoga, blide vagusøvelser, NADA (øreakupunktur) og Yoga Nidra. Praksisser, der inviterer dig hjem i kroppen og understøtter ro og restitution.

Undervejs skabes plads til refleksion over den tid, vi står i. Hvad ønsker jeg at give slip på, og hvad vil jeg gerne nære i mig selv?

Tre timer med varme, bløde tæpper, ro, nærvær og kærlig forkælelse til kroppen. 🧡

Praktisk information

  • Hvad indebærer sessionen?

    Du guides gennem en langsom og nænsom praksis med god tid til at lande, mærke kroppen og lade tempoet falde. Du behøver ingen erfaring med yoga - der er intet, du skal kunne eller præstere.

    Restorativ Yoga · dyb hvile og restitution

    Restorativ Yoga er en særligt blid og hvilende yogaform, hvor kroppen støttes af puder, tæpper og bolsters, så musklerne får mulighed for at give slip på unødvendige spændinger.

    Stillingerne holdes i længere tid, ofte 10-20 minutter, uden aktive stræk eller krav om fysisk anstrengelse. Når kroppen ligger behageligt og trygt, skabes der gode betingelser for, at nervesystemet kan falde til ro, og kroppens naturlige restitutionsprocesser får plads.

    Her handler det ikke om at gøre mere, men om at øve sig i at give efter og lade sig støtte.

    Vagus- og nervesystemsregulerende øvelser

    Gennem små, blide bevægelser, åndedrættet og kropslige øvelser arbejder vi med at understøtte nervesystemets evne til at regulere sig selv. Med særligt fokus på vagusnerven udforsker vi, hvordan vi kan skabe mere ro, tryghed og kontakt til kroppen.

    NADA · øreakupunktur

    Fem små, sterile engangsnåle placeres i hvert øre, hvor de sidder i ca. 45 minutter. Imens ligger du varmt og støttet og guides gennem en afspænding.

    NADA anvendes som en komplementær metode med intentionen om at understøtte ro og afspænding.

    Yoga Nidra · guidet dyb hvile

    Yoga Nidra er en guidet afspændingspraksis, der foregår liggende. Du skal ikke gøre andet end at lytte, mens opmærksomheden nænsomt guides gennem kroppen.

    Praksissen inviterer til en tilstand af dyb fysisk og mental hvile, hvor du får mulighed for at slippe dagens indtryk og vende opmærksomheden indad.

    Refleksion & vintersolhverv

    Vi nærmer os årets korteste dag, hvor mørket kulminerer, og lyset langsomt begynder at vende tilbage.

    I naturen er vinteren en tid for stilhed, hvile og fornyelse. En påmindelse om, at vi ikke behøver at være i konstant bevægelse, men må give os selv lov til at trække os tilbage, samle kræfter og mærke efter.

    Med afsæt i vinterens rytme har jeg skabt en guidet refleksion, der inviterer dig til at vende opmærksomheden indad og komme tættere på dine egne behov 🧡


  • Dato: Torsdag d. 17 december 2026


    Pris: 650 kr. inkl. moms
    Du er velkommen til at dele betalingen op i 2 rater. Min. 8 deltagere. Max. 14 deltagere.

    Alt udstyr til din praksis er klar til dig.

    Medbring gerne:

    • Behageligt tøj, du kan bevæge dig og hvile i

    • Et par lune sokker

    • Eventuelt dit eget bløde, lune tæppe

    • Notesbog og dit foretrukne skriveredskab til aftenens refleksioner

  • Din tilmelding er personlig og bindende. Hvis du bliver forhindret i at deltage, er det ikke muligt at få betalingen refunderet. Du er dog meget velkommen til at give din plads videre til en anden. Bliver det aktuelt, skal du blot sende mig en mail med den nye deltagers navn og e-mailadresse.

    Hvis jeg bliver nødt til at aflyse eventet, får du naturligvis din fulde betaling retur.

    Ved aflysning som følge af force majeure eller myndighedspålagt nedlukning, hvor eventet ikke kan gennemføres på grund af omstændigheder uden for min kontrol, kan andre vilkår være gældende

Tilmeldingsformular

↓ Tilmeld dig arrangementet herunder ↓
Når du har udfyldt formularen, modtager du en bekræftelse pr. mail med praktisk information og betalingsmuligheder. Jeg bestræber mig på at sende bekræftelsen senest 24 timer efter, at jeg har modtaget din tilmelding.

Hvis du ikke har hørt fra mig, er du meget velkommen til at sende en besked til 21 46 26 86.