Helt bevidst findes der ikke et udførligt program på forhånd. Jeg ønsker at lade intuitionen guide og følge flowet i gruppen. Du vil før weekenden modtage et overordnet program.

Herunder kan du læse om en typisk dag: Hver morgen er et lille helle med stilhed. Til dem der har lyst mødes vi omkring kl. 8 til et havdyp.

Omkring kl. 9 spiser vi nærende morgenmad, herefter mødes vi i salen til morgenmeditation der sætter intentionen for dagen, samt bevægelse & undervisning i form af workshops.

Omkring middag spiser vi skøn frokost hvorefter du kan nyde alenetid med tid til reflektion. Måske du begiver dig ud i Tunøs skønne natur, nyder et karbad, en tur i vildmarksbadet eller læser en bog foran pejsen

Vi mødes igen til eftermiddag, hvor der vil være Rekreativ integration i form af Restorativ Yoga og NADA.

Aftensmaden serveres omkring kl. 18-19 stykker, hvorefter vi mødes i salen til en rolig praksis der fungerer som en fin overgang til stilheden & en god nats søvn.

Under Retreatet er alle måltider og snacks inkluderet. Du vil få serveret næringsfyldt hjemmelavet økologisk, vegetarisk mad med udgangspunkt i danske grøntsager efter årstiden. Vi spiser som udgangspunkt sammen inde eller ude alt efter vejret. Hvis du ønsker at nyde din mad alene er det helt okay.

Disse workshops bygger på en holistisk tilgang der kombinerer undervisning og reflektion. Fokus ligger på at opnå en kropslig & individuel forståelse for dit unikke nervesystem.

Målet er at skabe et rum, hvor du kan eksperimentere med forskellige metoder og kropslige tilgange samt få svar på eventuelle spørgsmål. Ved at deltage vil du opdage, hvordan små justeringer kan have en stor indvirkning på nervesystemets fleksibilitet og din generelle trivsel.

Disse workshops er designet til at give dig konkrete redskaber og indsigter til gavn for dig som helhed.

Hver dag guides du i en længere session, hvor der er plads til at mærke, fornemme og forløse gennem rekreative integrationsmetoder. Vi fokuserer på at skabe kontakt til kroppen, lande og være til stede i alle dens fornemmelser.

I disse sessioner tilbydes øreakupunktur, hvor nålene får lov til at virke i 45 minutter, mens du guides ind i en dybdegående afspænding. Denne behandlingsform har en beroligende effekt på nervesystemet, styrker organernes funktioner og støtter krop og sind i at finde balance.

Derudover vil du blive guidet i små blødgørende sekvenser med blide bevægelser, længereholdte yin-stræk og Restorative yogastillinger.

Du vil undervejs møde denne unikke praksis, hvor vi arbejder målrettet med at støtte fleksibiliteten i dit nervesystem. En dynamisk, frisættende praksis med fokus på kropsbevidsthed.

Kropsterapeutisk bevægelse er en vej til at møde kroppen med nærvær og give nervesystemet den fleksibilitet, det behøver for at håndtere hverdagens udfordringer med mere lethed - hvilket både indbefatter energisk arousal og dyb ro.

Inkluderet i opholdet får du tilsendt et lille online univers, som du kan bruge til din egen praksis. På denne måde kan du i egne omgivelser tappe ind i energien fra opholdet og holde kærlige, støttende rum for dig selv.